Tages - Seminar - "Ich muss dann mal weg!" "Zeit für eine Auszeit!"

Burnout- Prävention

Anmeldebutton!, Packliste (pdf?) oder per Mail bei Anmeldung?

Termin: 15.06.23 10-16 Uhr 

Ort: Tiessenkai, Kiel- Holtenau, Kanalstraße 

Kosten:

Teilnehmerzahl: max. 36, volljährig (ab 18) 

Inhalt: Stresstheorie, 3 Achtsamkeitsübungen und Entspannungstechniken, aktives gemeinschaftliches Segeln, warmes Essen

All inklusiv, Mittagssnack und Getränke (exklusiv Alkohol und Softdrinks, kann an Bord zu fairen Preisen erworben werden)

1 Einzelberatungsstunde nach dem Kurs an Land für Reflexion und Transfer des Gelernten in den Alltag

Voraussetzungen: 

• Professionelles angeleitetes Segeln
• Segelerfahrung nicht notwendig!
• Barrierefreiheit: Man muss allein eine Rettungsinsel besteigen können!
• Freude am Segeln und Mitmachen
• Aktive seemännische Tätigkeiten, Segel setzen und bergen, steuern
• Ab Windstärke 7 darf nicht gefahren werden! Seminar findet dann im Hafen an Bord und an Land statt!

"Ich muss dann mal weg!" ist ein eintägiges Präventionsseminar um Überlastungen vorzubeugen. Dieses Seminar richtet sich an Menschen, die einmal im ganzen Alltagstrubel zur Ruhe kommen wollen und einfach mal raus müssen. 

Ein Seminar für Menschen, die sich immer wieder Fragen, ob sie ein Burnout haben bzw. gefährdet sind oder sich immer wieder gestresst fühlen. An Bord des Traditionssegelschiffes werden wir verstehen lernen, wozu es eigentlich Stress gibt und warum es kein Leben ohne Stress geben kann. Denn Stress kann auch positiv sein. An Hand des multimodalen Stressmanagement erkennst Du, wie Du Stress auch positiv für Dich einsetzen kannst und negativen Stress bewältigen kannst. Wir werden gemeinsam die Segel setzen und am Puls der Natur alltagstaugliche Entspannungstechniken und Achtsamkeitsübungen kennenlernen.

Nach dem Seminar weißt Du, wie Du positiven Stress in Deinem Leben nutzen kannst und negativen Stress bewältigen kannst. Du kennst mind. drei Entspannungsmethoden und Achtsamkeitsübungen, welche Du in Deinen Alltag anwenden kannst. In NUR  5 Minuten Übungen, kannst Du Deinen Alltag erleichtern und zur Ruhe kommen. 

Lass uns ablegen und gemeinsam Neues und Bewährtes entdecken!

Wir können den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen! Aristoteles